nie napisales jaki masz wzrost a to istotne zeby cie ocenic. Ale generalnie wazysz za malo ja jak mialem 16 lat wazylem 87 kg i mialem 20,5 cm na wicie
Dobra przyjąłem trochę informacji :D, a więc tak na początek obliczyłem zapotrzebowanie w kalklulatorze założyłem brak aktywnosci bo aktywność na poziomie godziny treningu uwarzam za jej brak po za tym musze zredukować tkankę dlatego i tak muszę przyjąć mniejszą ilość kalorii. http://s6.ifotos.pl/img/sadPNG_ehphxxp.PNG Hah o dziwo czytam o tej [...]
[...] Dieta: 1) śniadanie - owsianka ze śliwkami, migdałami, pestkami dyni i maślanką 2) sałatka z papryki, pomidora, oliwa, oscypek 3) kasza bulgur, gulasz 4) bułka pełnoziarnista żytnia z wędzonym łososiem 5) impreza u znajomych, więc wpadło i piwo i pizza, a dieta się posypała. :D Co za sporty walki trenujesz? Też kilka lat trenowalem sporty walki.
[...] bilnans na 0. Z wegli jem tylko warzywa i ryz przed treingiem. I oczywiscie napoj potreningowy. Dla was te 129 kilo to moze jest dalej bardzo duzo ale ja sie czuje 15 lat mlodszy. Wykonuje te same cwiczenia co kumpel ( moze oprocz podciagania :). Na cross trainerze spalam 600-800 kc jednorazowo. Teraz zaczynamy trening na sile. Oczywisice [...]
po 20 latach treningu? po tylu latach treningu SW, beda mieli wiele nalecialosci z innych styli, bo nie wierze zeby przez tyle lat ktos sie ksztalcil tylko w jednym stylu... netfan
[...] z ciekawosci zobaczyc co sie dzieje czasami obczaje jak jest topic z jakims fotosem a jak juz widze ze gosc zaczyna wypisywac mam tyle i tyle i prosze o rozpisanie mam 17 lat ile skoczy mi waga i czy pojdzie masa sila i co brac aby spalic tłuszcz to ja nawet nie czytam tylko odrazu wyłanczam hehe bo wiekszośc takich topicow tutaj jest chyba ze [...]
lukasz kazda walka do ktorej nie dojdzie jest walka wygrana to o to chodzi a uczysz sie sw nie poto by chodzic na komurki tylko aby umiec sie OBRONIC w OSTATECZNOSCI no to tyle w temacie a aikido to wogole dosc smieszne jest znaczy sie zeby cos umiec to trzeba by to trenowac lat 20 mi to sie wydaje niepraktyczne :D kb rzadzi SFD FIGHT CLUB
[...] może wydawać. Ja jak na razie jestem w miarę zadowolony z jej działania. Lepiej nie będzie bo rozwiązanie systemowo jest ogólnie nie za dobre. Ale to nie wina państwa, tylko lat komuny w Polsce i ogólnej biedy. CASUSBELLI:Fuszerem- bo uslugi narzucane obywatelom przez panstwo sa najnizszej jakosci (edukacja- miernota, sluzba zdrowia- miernowa, [...]
[...] poza tym(jakaś polityka, administracja, EDUKACJA, itp), to nie przypadek. Polacy wg tych teorii to też d****e - bo mieli państwo 3x większe i wszystko stracili. I prawie 50 lat byli pod kontrolą ZSRR. I w ogóle... Mamy tylu biednych ludzi, to na pewno świadczy o naszym ograniczeniu umysłowym. Afryka ma zasoby naturalne, ale co z tego jak tam są [...]
[...] roku trojboj i wyciskanie zdobyli na zawodach rangi MS i ME 26 Medali 4 rekordy świata i 5 rekordow europy o kulturystach fitneskach nie wspomne,jesteśmy związkiem ktory od lat klasyfikuje się w czubie medalowym wszystkich związkow,czy to malo!oczywiscie że nie i nie o to chodzi tu chodzi drogi kolego o przejecie władzy nad zwiazkiem ludzi [...]
[...] fitness czy kulturystyka (nie mówiąc o strongmenach - ale póki co są poza związkiem ) bedą bardziej medialne. ale to TS i wyciskacze na arenach międzynarodowych odnoszą od lat najwięcej sukcesów, i można by to wykorzystać do promocji całego związku!!! bardzo podoba się mi pomysł x ray łączenia, lub przynajmniej pokazówek, ludzi związanych z [...]
Jak chcesz cos ekstra mozna pobawic sie daa, atd czy 6 bromo z pogranicza supli. 20 latek? Po co? Na co? Chlopie odpusc sobie ten temat na kolejne 15 lat
[...] się po cyklu, jak będziesz w oczach tracił to co wypracowałeś. Chociaż te Twoje efekty to i tak pewnie nie jest nawet 30% tego co mógłbyś osiągnąć na takim zestawie z właściwą dietą. Zatem trudno się czasem dziwić takim a nie innym odpowiedziom ludzi, którzy są tu po kilka lat i czytają wypowiedź tysięcznego, dwu czy pięciotysięcznego ignoranta.
To co widze ze piszecie na forum to nie radze wachc tego ja wachalem 20 ponad razy mam 15 lat 9 miesiac do 16 zaczolem jak mialem 14 i 10 miesiecy wachalem tylko 2 miesiace i tak mnie to cholernie wciagnelo ze musialem co dzinnie chodzic i kirac bo nikt mnie nie powstrzymal dzieki bogu pewnego razu rozdzice mnie zlapali na dziwnym zpachy z [...]
Mam rozpisane 200 tab mietka i 300 tab winstrolu na 8 tyg. jestem po 6 tyg. i oto moje spostrzeżenia. Jak juz kiedys pisałem ćwiczę na sucho ok. 4.5 roku (mam 27 lat) i jest to mój pierwszy cykl. Postanowiłem brac same tabletki gdyz panicznie boje sie zastrzyków (zdarzają się tacy agenci). Po 2 tygodniach zauważyłem wzrost siły (np. wyciskanie na [...]
[...] dobrego slowa o olimpie czy biogenixie i nie mial z zadnym z nich pozytywnych doswiadczen. Bynajmniej nie sa to uprzedzenia wynikajace z faktu iz to rodzime marki. Dlatego nie rozumiem dlaczego wiekszosc forumowiczow poleca te produkty. Szacunkiem darze niewatpliwie Bulmastifa ktory przynajmniej nie pierd..i i pare dni temu napisal o [...]
5 razy schodziłem w dół o 20 kg w ciągu paru lat. zawsze po redkcji było jojo. ważąc masakrycznie dużo, idę sobie ulicą i nagle do głowy wchodzi mi pomysł... przez 100 dni będę jeżdził na rowerze. Od pierwszego dnia zapisywałem codziennie ile jeżdziłem i ćwiczyłem, kiedy widzisz to, nie chcesz stracić choćby jednego i dnia. kiedy rano po 2 [...]